4 CONSEILS NATURELS CONTRE L’ACNÉ AVEC HILDEGARDE DE BINGEN

L’acné ! Quelle que soit son importance et quel que soit votre âge, l’acné vous fait souffrir parce ce qu’il se porte d’abord sur le visage et atteint ainsi l’estime de soi.
Il est donc temps d’agir ! Je vous propose 4 fronts d’attaque naturels pour lutter contre l’acné avec Hildegarde de Bingen

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4 Conseils naturels contre l'acné avec Hildegarde de Bingen

4 fronts d’attaque naturels contre l’acné avec Hildegarde de Bingen

L’acné ! Qui n’a pas redouté ce fléau de l’adolescence ? Qui n’en a pas souffert ? Si l’acné est avant tout un des maux dont souffrent les adolescents aussi bien filles que garçons, cette maladie peut atteindre également les femmes ayant des désordres hormonaux. Aujourd’hui je vous présente 4 conseils naturels contre l’acné avec Hildegarde de Bingen ; conseils qui vont changer votre vie !

4 Conseils naturels contre l'acné avec Hildegarde de Bingen
4 conseils naturels contre l’acné avec Hildegarde de Bingen

L’acné c’est quoi ?

Vous connaissez bien l’acné : du simple point noir ou blanc au nodule sur tout ou partie du visage mais aussi du cou, du cuir chevelu et du dos. Dans les cas les plus sévères, ces boutons peuvent laisser des citatrices. Cette maladie peut donc induire une mésestime de soi, un manque de confiance en soi et pousser au repli voire à la dépression. C’est une souffrance à prendre très au sérieux.

Sous l’action des hormones sexuelles, les glandes sébacées produisent du sébum en excès ; ainsi la peau devient grasse. Le sébum s’accumule dans le follicule qui augmente de volume et peut se rompre. Ce sont les comédons : points noirs ou points blancs.

Des micro-organismes naturellement présents dans les follicules peuvent se multiplier et provoquer une inflammation donnant naissance à des papules ou à des pustules. En cas de surinfection, on peut voir se former des kystes.

4 conseils naturels pour vaincre l’acné avec Hildegarde de Bingen

1er conseil naturel : L’alimentation

L’adolescence n’est pas la période la plus facile pour maîtriser ou modifier ce que l’on met dans son assiette. Et pourtant !  Il n’y a pas de lutte efficace contre l’acné sans cette première étape. Alors on se motive !

Ce qu’il faut supprimer de son assiette

  • Produits industriels qui encombrent le système digestif et contiennent bon nombre de produits pro-inflammatoires
  • Les fritures
  • Le sucre et tous les produits sucrés : desserts, bonbons, crèmes glacées…
  • La charcuterie
  • Le café
  • L’alcool

On diminue

  • Les viandes
  • Les produits laitiers

On met dans son assiette

  • De l’épeautre qui donne une chair et un sang de qualité
  • Des légumes en abondance
  • L’épice par excellence des atteintes de la peau : le serpolet
  • Du galanga contre les états inflammatoires
  • Du pyrèthre pour une digestion topissime

2ème conseil naturel : Un système digestif au top

La peau est bien souvent le reflet de ce qui se passe à l’intérieur de notre corps. Vous allez donc agir sur le système digestif pour une lutte efficace contre l’acné.

Assainissement doux et naturel des intestins

Si vous réussissez à motiver votre ado, pourquoi ne pas l’accompagner ? l’idéal serait de suivre une diète végétalienne à l’épeautre chaque année.

Si ce n’est pas possible, vous pouvez au moins :

🌰 2 fois / an réaliser un assainissement intestinal

🥣 1 soir / semaine manger un potage à la semoule d’épeautre

Potage à la semoule d'épeautre et bouillon

Potage à la semoule d’épeautre et au bouillon

Une façon douce et agréable de détoxiner notre organisme !
Temps de préparation 5 min
Temps de cuisson 8 min
Type de plat Plat principal
Cuisine Hildegardienne
Portions 1
Calories 100 kcal

Ingrédients
  

  • 500 ml eau
  • 1 bouillon-cube de légumes (sans poireau) ou bouillon de pied de veau
  • 5 c. à soupe semoule fine d'épeautre
  • hysope, pyrèthre d'Afrique, serpolet, galanga

Instructions
 

  • Amenez à ébullition l'eau et le bouillon
  • Ajoutez la semoule fine d'épeautre et réduisez le feu
  • Laissez cuire 5 mn tout en remuant au fouet pour éviter les grumeaux

Notes

Consommez ce potage 1 soir / semaine aussi longtemps que nécessaire
Keyword bouillon de pied de veau, épeautre, galanga, hysope, légumes, pyrèthre d’afrique, serpolet

détoxination du foie

Puisque les hormones sont en première ligne dans le déclenchement de l’acné, prenez soin de votre foie ! Je vous propose 2 solutions naturelles sympa

La tisane de lavande aspic

Recette

  • 5 g de fleurs de lavande aspic (lavandula latifolia)
  • 1 l d’eau bouillante
  • Faire infuser les fleurs dans l’eau bouillante pendant 5 mn
  • Conserver dans une bouteille thermos en acier inoxydable
  • Prendre 3 à 4 tasses de tisane tiède / jour avec un peu de miel
Miel à la châtaigne

Recette

  • 3 cuillères à soupe de farine de châtaigne
  • 100 g de miel
  • Bien mélanger la farine avec le miel
  • Conserver dans un pot au réfrigérateur
  • Prendre 1 cuillère à café de cette purée, pure ou sur du pain, 2 fois / jour, dans la matinée et dans l’après-midi, pendant 2 mois.

3ème conseil naturel : Une hygiène irréprochable

Bien sûr, et je sais que la tentation est grande, ne triturer par les boutons ! Vous risquez d’accroître l’inflammation en apportant des germes supplémentaires. Donc, pas touche !

Virez de votre salle de bains tous les produits chimiques ! N’oubliez pas les fonds de teint qui empêche la peau de respirer, bouchent les pores. Ils ne vont qu’aggraver la situation. Voilà c’est fait.

Prenez l’habitude d’un lavage matin et soir ; choisissez un savon d’Alep naturel et de qualité qui nettoiera votre peau tout en préservant le film lipidique. En effet, si vous asséchez trop votre peau avec des produits, elle se sentira agressée et réagira en produisant d’avantage de sébum ! Ce que l’on veut absolument éviter.

Utilisez ensuite une eau d’améthyste pour finaliser le nettoyage. Je vous explique comment faire vous même votre eau d’améthyste dans cette vidéo.

4ème conseil naturel : Une action locale en cas de surinfection

Compresses de verveine officinale

  • Recette
  • Compresses : faire bouillir 1 poignée de feuilles de verveine officinale dans 250 ml d’eau pendant 3 mn.
  • Placer les feuilles chaudes dans une bande de tissu de lin et appliquer cette compresse sur la plaie pendant 1 heure.

Dès que la compresse a séché, la renouveler. Renouveler 2 à 3 fois par jour.

Compresses d’achillée millefeuille

Vous pouvez alterner les compresses de verveine avec des compresses d’achillée millefeuille (réalisée de la même façon) qui est la reine absolue de la cicatrisation !

4 conseils naturels contre l’acné avec Hildegarde de Bingen – En conclusion

Nous avons vu que l’acné peut avoir des répercussions importantes sur la vie sociale et dans les cas les plus graves laisser des cicatrices à vie sur le visage. Même s’il existe une composante héréditaire, vous ne pourrez jamais savoir si oui ou non votre ado aura de l’acné et quelle en sera la gravité. Il faut donc agir en prévention en adoptant une alimentation saine au plus tôt ainsi qu’une bonne hygiène. Dès les premiers signes d’alerte, mettez vous en action avec tous les conseils énoncés dans cet article !

N’hésitez pas à me laisser votre question en commentaire et je vous répondrai dans une prochaine vidéo (article) ! Surtout n’oubliez pas de vous abonner à ma chaine et à mon blog pour être informé des nouvelles parutions !

Signature de Christine Labbé Naturopathe
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