Je vous révèle mes secrets
Sommaire 👉
Ce que j’ai appris en 10 ans de galères en cuisine (et comment je vous fais gagner tout ce temps)
Voici mon ebook « 40 Soupes selon Hildegarde ». Mais ce n’est pas un livre de cuisine.
C’est le condensé de 10 années d’essais, d’erreurs, d’observations… et de réussites.
Je ne suis pas cuisinière. Je suis naturopathe.
Quand j’ai découvert l’alimentation selon Hildegarde en 2017, j’étais émerveillée par la sagesse de cette femme. Mais j’étais aussi complètement perdue en cuisine.
Les livres de recettes que j’avais ? Magnifiques. Mais inutilisables pour moi.
Trop d’ingrédients rares. Trop de temps. Trop de techniques que je ne maîtrisais pas.
Et pourtant, je devais trouver une solution. Pas pour écrire un livre. Pas pour devenir chef. Pour moi. Pour prendre soin de moi sans y passer ma vie.
Mon « esprit naturopathe » a changé la donne
En tant que naturopathe, j’ai un réflexe : observer, tester, ajuster.
Alors j’ai commencé à faire exactement ça avec les soupes selon Hildegarde.
Phase 1 : Les galères du début (pour que vous n’ayez pas à les vivre)
Les premières semaines ? Un désastre.
- J’achetais des légumes frais bio le samedi… qui pourrissaient dans mon frigo le jeudi suivant (parce que la vie, les imprévus, la fatigue…)
- Je passais 15 minutes à éplucher des carottes et des panais (pendant que ma soupe refroidissait)
- J’oubliais systématiquement une épice essentielle au moment crucial
- Mes soupes étaient soit trop liquides, soit trop épaisses, jamais « juste bien »
Bref, j’étais frustrée. Et je me disais : « Si moi qui suis motivée j’ai autant de mal… comment font les autres ? »
Phase 2 : L’observation systématique (mon approche de naturopathe)
Alors j’ai commencé à noter. Tout.
- Quels légumes je réutilisais vraiment ? (spoiler : pas tous ceux que j’achetais)
- Quelles recettes je refaisais spontanément ? (celles qui prenaient moins de 30 minutes)
- Quelles astuces me faisaient gagner du temps ? (oh surprise, les légumes surgelés bio fonctionnent AUSSI BIEN que le frais !)
- Comment mon corps réagissait selon les soupes ? (détox, énergie, digestion… j’ai tout noté)
J’ai observé sur moi. Puis j’ai fait goûter à ma famille. À mes amis. J’ai noté leurs retours. Leurs difficultés. Ce qui marchait pour eux.
Phase 3 : Le système qui fonctionne (celui que je vous donne)
Après des mois d’ajustements, j’avais enfin mon système :
✅ Une liste d’épicerie minimaliste — Seulement ce qui est vraiment nécessaire, rien qui traîne au fond du placard
✅ Des raccourcis intelligents — Pas de la triche. Juste du bon sens. (Pourquoi éplucher 20 minutes quand les légumes surgelés bio gardent tous leurs nutriments ?)
✅ Un classement par besoin — Pas par saison ou par légume. Par ce que MON CORPS réclamait ce jour-là : détox, réconfort, énergie…
✅ Des observations précises — Pour chaque soupe, je savais exactement ce qu’elle m’apportait (digestion, chaleur intérieure, vitalité…)
Et surtout : je cuisinais enfin selon Hildegarde. Sans culpabiliser. Sans galérer. Sans y passer des heures.
Ce n’est pas un livre de recettes. C’est un guide de naturopathe.
La différence ?
Un livre de recettes vous dit QUOI faire.
Mon guide vous explique COMMENT le faire vraiment — avec votre vie réelle, votre temps limité, votre fatigue du soir.
Parce que j’ai analysé chaque recette avec mon regard de naturopathe :
- Quels sont les bienfaits précis selon Hildegarde ?
- Comment adapter si on est vraiment pressée ?
- Quelles sont les erreurs de débutant à éviter ?
- Comment organiser sa semaine pour ne jamais être prise au dépourvu ?
J’ai condensé 10 ans de galères, d’essais et d’observations pour vous faire gagner tout ce temps.
Vous n’avez pas besoin de passer par les mêmes erreurs que moi. Vous n’avez pas besoin de tâtonner pendant des mois.
Vous prenez directement ce qui fonctionne.
Les résultats que j’ai observés (sur moi, ma famille, mes proches)
Au fil des années, j’ai noté des transformations :
Sur moi :
- Ma digestion s’est régulée (finies les sensations de lourdeur après les repas)
- Mon énergie est devenue stable (plus de coups de fatigue en après-midi)
- Je me sens réchauffée de l’intérieur tout l’hiver
Sur ma famille et mes amis qui ont testé :
- « Je ne pensais pas qu’une soupe pouvait autant me rassasier »
- « C’est incroyable, je digère tellement mieux »
- « Je me sens apaisée après l’avoir mangée »
Et le retour qui revient le plus souvent ?
« C’est tellement plus simple que je pensais ! »
Exactement ce que je voulais prouver.
Voilà pourquoi j’ai créé « 40 Soupes selon Hildegarde »
Aujourd’hui, je vous offre tout ce que j’aurais voulu savoir quand j’ai commencé.
40 recettes testées sur 10 ans — Classées par besoin (détox, réconfort, boost énergie, anti-gaspi) parce que c’est comme ça que l’on choisit vraiment dans la vie
Des soupes pour toute l’année — Chaudes et réconfortantes l’hiver, fraîches en gaspachos l’été. Même bienfaits, juste une question de saison.
Mes observations de naturopathe pour chaque soupe — Les bienfaits précis, ce que j’ai constaté, comment votre corps va réagir
Tous mes raccourcis de « débutante devenue organisée » — Légumes surgelés bio, batch cooking, astuces pour les soirs de flemme totale
Les 7 bonus pratiques — Tableaux, listes, organisation… tout ce que j’ai créé au fil des années pour me simplifier la vie
97 pages qui ne prendront pas la poussière — Parce que c’est un guide pratique, pas un beau livre. Le genre qu’on ouvre sur sa tablette pendant qu’on cuisine.
Ce que je vous propose aujourd’hui
« 40 Soupes selon Hildegarde » est disponible en téléchargement immédiat, au prix de 17,90 €, soit moins de 45 centimes la recette.
Vous le recevez en quelques minutes et vous pouvez préparer votre première soupe dès ce soir.
Vous hésitez encore ?
Je comprends. Moi aussi j’ai hésité pendant des mois avant de me lancer avec Hildegarde.
Mais voilà ce que je sais aujourd’hui :
Le plus difficile, ce n’est pas de cuisiner selon Hildegarde. C’est de commencer.
Cet ebook, c’est exactement ça : vous faire commencer. Sans les galères. Sans les erreurs de débutant. Avec tout ce qui fonctionne vraiment.
Vous prenez mes 10 ans d’expérience. Vous gagnez tout ce temps. Et vous commencez dès ce soir si vous voulez.
Un dernier mot…
Il y a 10 ans, je ne savais pas cuisiner selon Hildegarde. J’étais naturopathe, pas cuisinière.
Aujourd’hui, c’est devenu naturel. Sans contrainte. Sans prise de tête.
Parce que j’ai accepté de commencer imparfaitement plutôt que d’attendre d’être parfaite.
Ce guide, c’est mon cheminement condensé pour vous. Mes galères épargnées. Mes découvertes partagées. Mes observations de naturopathe mises à votre service.
Vous n’avez pas besoin d’être cuisinier pour suivre Hildegarde.
Vous avez juste besoin de commencer. Et je vous montre comment.
Le reste viendra tout seul. 💚
❓ Questions rapides
Oui ! 20-30 min max par recette. Légumes surgelés bio acceptés. Batch cooking intégré pour cuisiner 1x et manger toute la semaine.
Absolument ! Je ne suis pas cuisinière mais naturopathe. Si vous savez faire bouillir de l’eau, vous savez faire ces soupes. Tout est détaillé pas à pas.
Non. Légumes classiques, épices courantes. Adresses des meilleurs fournisseurs incluses dans l’ebook.
Sur tablette, téléphone ou ordinateur, au format PDF. Pas besoin de connexion internet, et il est imprimable si vous préférez le papier.
