EXTINCTION DE VOIX : 2 SOLUTIONS SIMPLES ET NATURELLES

Extinction de voix : 2 solutions simples et naturelles pour ne plus se laisser embêter par les maux de gorge pendant l’hiver !

Vous avez aimé cet article, partagez-le !
Une femme chante après une extinction de voix

Je mets à l’honneur 2 solutions simples et naturelles pour lutter efficacement contre les extinctions de voix, mais aussi divers maux de gorges…

Extinction de voix : 2 solutions simples et naturelles
Extinction de voix : 2 solutions naturelles et efficaces

Extinction de voix :
2 solutions naturelles et efficaces

L’hiver connait son lot d’affections : du simple rhume à l’état grippal, en passant par les enrouements et extinctions de voix ; bien des maux nous guettent quand la météo se fait moins clémente.

Les cordes vocales : qu’est-ce que c’est ?

Les cordes vocales sont 2 cordons fibreux situés au niveau du larynx. L’air les fait vibrer, elles émettent ainsi des sons et permettent donc la parole.

Mais ce n’est pas leur seule utilité. Elles ont également pour fonction de faciliter la déglutition et la respiration.

Extinction de voix : qu’est-ce que c’est ?

Extinction de voix ou aphonie : des solutions  simples et naturelles
Extinction de voix ou aphonie

L’extinction de voix ou aphonie peuvent avoir plusieurs causes :

  • surmenage vocal : trop parler, parler trop longtemps, parler trop fort ou hurler, mal placer sa voix
  • exposition à des allergènes
  • asthénie : si la voix est votre point faible, une très grande fatigue peut également entrainer une extinction de voix
  • infection virales ou bactériennes, le plus souvent !

Lorsque la voix ne « sort » plus, lorsque nous sommes condamnés à chuchoter, des petites lésions bénignes sont alors visibles sur les cordes vocales ce qui les empêchent de bien vibrer et de fonctionner normalement.

Extinction de voix : quelles solutions ?

La première chose à faire est d’identifier la cause et d’agir en conséquence :

  • mettre sa voix au repos total ; contrairement à une idée reçue, le chuchotement ne permet pas suffisamment de reposer les cordes vocales
  • éviter l’exposition à l’allergène
  • se reposer et demander l’avis de votre naturopathe pour surmonter cette fatigue
  • Arrêter de fumer
  • choisir une des 2 solutions naturelles présentées ci-dessous.

Dans tous les cas : boire et se protéger du froid.

Extinction de voix : les huiles essentielles à choisir

Les huiles essentiels en cas d'enrouement

Les huiles essentielles peuvent réellement prendre soin de cordes vocales mises à mal et leur apporter leurs bienfaits. J’en ai retenu 3 qui sont vraiment des basiques.

Huile essentielle d’arbre à thé

Vous connaissez tous l‘huile essentielle de tea tree car elle possède de nombreuses propriétés qui la rendent indispensables dans la trousse familiale. Ici, ce qui nous intéresse ce sont ses effets :

  • antibactérien à large spectre+++ : elle reste efficace contre les micro-organismes résistant aux antibiotiques
  • antiviral+++
  • immunostimulant : elle renforce l’immunité
  • cicatrisant
  • anti-inflammatoire.

huile essentielle de ravintsara

L’huile essentielle de ravintsara est également une star ; elle convient à toute la famille et est très efficace sur toutes les infections touchant la sphère ORL. Nous retiendrons ses effets :

  • antiviral++++ : elle est un des plus puissant antiviraux naturels
  • immunomodulant++++ : elle favorise les capacités naturelles du corps à se défendre
  • antibactérien à large spectre+++
  • anti-inflammatoire

Ces deux huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes de moins de 3 mois ainsi qu’aux bébés de moins de 3 mois.

HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS GLOBULUS

Très connue pour son action spectaculaire sur la sphère ORL, l’huile essentielle d’eucalyptus globulus possède également des propriétés antiseptique+++, antivirale++, antibactérienne++, antiinflammatoire+ et cicatrisante.

Elle est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes.

Extinction de voix : comment utiliser ces huiles essentielles

Il n’est pas toujours aisé d’utiliser les huiles essentielles ! Les synergies sont super efficaces car les bienfaits des différentes huiles se cumulent mais franchement acheter 3 flacons pour un petit rhume de quelques jours, on hésite.

Et puis apporter, au bureau ou en classe ou encore en promenade ou en vacances, ses huiles ; les préparer… pas toujours facile !

C’est pourquoi je vous propose une solution simple et efficace : les huiles essentielles en gélule. A emportez partout avec vous, prenez-les discrètement. Et hop, c’est fait.

Personnellement j’utilise AROMA-ORL des laboratoires COPMED ; cette synergie comprend les 3 huiles essentielles citées ci-dessus auxquelles sont ajoutées les huiles de cyprès, de romarin, de niaouli et de cannelle. Toutes ces huiles essentielles participent à l‘assainissement et au fonctionnement optimal du système respiratoire et apaise la gorge. Leur utilisation est bénéfique bien au-delà de la simple extinction de voix. Prenez 1 gélule matin, midi et soir pendant 5 jours.

Extinction de voix : 1 remède d’Hildegarde de Bingen

Hildegarde nous propose un remède contre l’enrouement et toutes les problématiques de la gorge très facile à réaliser soi-même.

Une plante médicinale ancestrale : le bouillon blanc

Molène ou bouillon blanc chez Hildegarde de Bingen

Le bouillon blanc ou Molène, encore appelé « herbe de Saint Fiacre », est une plante médicinale bisannuelle. Elle fait partie de la famille des Scrophulariacées. Les feuilles revêtues d’un abondant duvet blanchâtre sont grandes et peuvent atteindre 50 cm ; la tige centrale, quant à elle, peut monter jusqu’à 2 m. La hampe enduite de poix était utilisée au Moyen-âge comme torche ce qui lui a également valu le surnom de cierges de Notre-Dame.

Traditionnellement utilisé pour apaiser les toux, les maux de gorges et les bronchites, le bouillon blanc est également proposé en cas de maux de ventre de type colite.

Le bouillon blanc chez Hildegarde de Bingen

C’est au chapitre CXXIII du Livre des plantes qu’Hildegarde nous présente ce remède contre l’enrouement.

Si on est enroué ou si on a mal dans la poitrine, faire cuire du bouillon blanc et du fenouil en poids égaux, dans du bon vin, filtrer dans un linge et en boire souvent : on retrouvera ainsi la voix et on se guérira la poitrine.

Physica – Livre des plantes, chapitre CXXIII

Simple, efficace, traditionnel, alors on se lance !

Vin de bouillon blanc : la recette

1 tasse de vin de bouillon blanc toutes les 3 heures en cas d'extinction de voix

Vin de bouillon blanc

Très efficace contre l'extinction de voix, l'enrouement et toutes les affections de la gorge
Temps de préparation 2 min
Temps de cuisson 4 min
Temps total 6 min
Type de plat Remède naturel
Cuisine Hildegardienne
Portions 1 personne
Calories 82 kcal

Ingrédients
  

  • 50 g d'herbe de fenouil
  • 50 g de bouillon blanc ou molène
  • 50 cl vin rouge bio

Instructions
 

  • Faire bouillir 2 cuillères à soupe du mélange d'herbes dans 1/2 litre de vin bio pendant 4 mn
  • Filtrer et conserver dans une bouteille thermos

Notes

Boire 1/2 tasse de ce vin chaud tout au long de la journée (environ toutes les 3 heures)
 

Ce vin de Molène peut s’acheter prêt à l’emploi chez certains fournisseurs hildegardiens.

Extinction de voix : 2 solutions simples et naturelle – Conclusion

Dès les premiers symptômes d’extinction de voix, on agit

  • soit en prenant des huiles essentielles adaptées ; en gélule pour l’aspect pratique : AROMA-ORL

quelles huiles essentielles utilisées en cas d'extinction de voix
  • soit en buvant tout au long de la journée, 1/2 tasse de vin de bouillon blanc chaud.

      Comme toujours, la prudence s’impose : si les symptômes s’accompagnent de fortes fièvres ou perdurent au-delà d’une semaine, consultez un médecin.

      Christine Labbé Naturopathe
      spécialisée dans l’alimentation et la thérapie d’Hildegarde de Bingen

      A vous la parole ! Dites-moi en commentaire ce que cet article évoque en vous ; quelle envie, quelle action, il suscite.

      Faites du bien autour de vous en le partageant sur vos réseaux sociaux, à vos amis, à votre famille...

      Enfin abonnez-vous pour recevoir une nouvelle publication chaque semaine. Naturellement vôtre !

      Vous pouvez également me contacter afin de prendre rendez-vous pour une consultation.

      Vous avez aimé cet article, partagez-le !

      Laissez votre commentaire, cela m'intéresse