5 astuces naturelles pour des fêtes en plein forme ! Cela vous semble peut-être mission impossible et pourtant ces 5 conseils naturo vont changer vos fête de fin d’année !
Mes 5 astuces naturelles pour passer des fêtes en plein forme
Sommaire 👉
Enfin les fêtes de fin d’année arrivent, période joyeuse entre toutes ! Joie des retrouvailles en famille ou entre amis, joie des belles tables et des bons petits plats, joie des cadeaux préparés en catimini. Joie de demander et d’œuvrer à une paix qui, il faut bien se l’avouer, nous fait souvent défaut.
Mais ne soyons pas dupes, fêtes de fin d’année riment également avec excès, fatigue et digestions difficiles ; parfois même avec virus.
Qu’à cela ne tienne, je partage avec vous mes 5 astuces naturelles pour passer des fêtes en pleine forme !
Pour ne pas trop alourdir la lecture de l’article, vous retrouverez en conclusion une fiche récapitulative à télécharger.
Astuce 1 : préparer le système digestif
Je vous conseille dans ces quelques jours qui précèdent les fêtes de fin d’année de faire maigre. C’est tout simple ; vous pouvez composer vos déjeuners d’une belle part de légumes et de grand épeautre non hybridé. Ajoutez un yaourt nature maison si vous souhaitez un aliment qui clôture le repas. Au repas du soir, gardez la même tonalité avec un potage épaissi à la semoule fine d’épeautre.
Buvez des tisanes : fenouil, menthe-réglisse ou encore verveine-menthe. Buvez au moins 1.5 litres chaque jour. Faites des provisions car vous pourrez continuer ces infusions pendant la période des fêtes ; elles seront les bienvenues.
Utilisez un complexe de gemmothérapie. La gemmothérapie utilise les principes actifs des bourgeons, des jeunes pousses et des radicelles des végétaux ; elle est très indiquée pour travailler sur le terrain. Dans le cas qui nous intéresse, je vous conseille gemmophytol foie-digestion à base de figuier, de genévrier, de romarin et d’aulne qui sont des plantes tout indiquées.
Voilà les maitres-mots : simplicité et sobriété.
Astuce 2 : faire le plein d’énergie
La chose la plus simple à faire pour avoir de la vitalité, c’est de dormir. Oui, rien de tel qu’un bon sommeil réparateur. Donc évitez les écrans le soir, couchez-vous tôt et accordez-vous 8 heures de sommeil. Vous avez du mal à vous endormir ? à avoir un sommeil réparateur ? Lisez mon dossier sur ce sujet.
Pour faire le plein d’énergie en ces temps de fêtes de fin d’année, ne vous jetez surtout pas sur les excitants : café, thé, aliments sucrés, coca, ou autres boissons énergisantes. Ils vous donnent l’illusion de vous booster car ils créent un effet coup de fouet immédiat. Mais une fois leur action passée, vous retombez plus bas ce qui vous incite à reconsommer un excitant, etc. Cet effet yoyo vous rend dépendant et, au final, épuise votre organisme.
Suivez les conseils d’Hildegarde et mettez plutôt dans votre assiette de bons aliments : de l’épeautre en priorité (encore et toujours 
), des châtaignes, des figues sèches ; mais aussi des épices comme le galanga, la réglisse (déconseillée en cas d’hyper-tension), des épices de la joie…
Vous vous sentez vraiment à plat et vous voyer avec effroi les temps de festivité arrivés ? Donnez un vrai coup de pouce à votre organisme avec une synergie de magnésium (je ne vous fais pas l’affront de vous le présenter) et de taurine qui améliore l’incorporation intracellulaire du magnésium et contribue à préserver la tonicité de la cellule.
Astuce 3 : booster son système immunitaire
Avouez qu’il serait vraiment dommage de passer les fêtes au fond de votre lit ! Il n’est pas trop tard pour booster votre système immunitaire. Je vous ai indiqué une préparation antivirale naturelle à l’école d’Hildegarde de Bingen. Si vous vous sentez fébrile, augmentez les doses et prenez 1 pointe de couteau de ce mélange de poudres matin, midi et soir dans une tisane chaude. En cas de maladie avérée, consultez votre médecin.
Si vous souhaitez aller un peu plus loin et avoir une action plus pro-active, je vous conseille d’ajouter l’Extrait de Pépins de Pamplemousse.
Astuce 4 : soutenir la digestion
Les repas de fête sont souvent plus copieux. On multiplie les plats : les apéros s’éternisent et proposent des « grignoteries » diverses et variées. On enchaine avec des crustacées, des poissons. Mais pour autant, on ne se prive pas de viandes ! Les légumes arrivent à se frayer une petite place, trop petite place. Et en suite, plateaux de fromage et desserts vont suivre.
Les repas de fête sont aussi plus riches avec trop de gras, trop de sucres, trop de sauces, plus diversifiés et plus nombreux.
Je n’ose même pas parler des boissons alcoolisées !
Bref, il va quand même falloir adopter la bonne attitude.
- Servez-vous en petite quantité des plats que vous semblent « trop »
- Mettez dans votre assiette un maximum de légumes et laissez la sauce dans le plat
- Prenez le temps de mastiquer et de manger lentement
- Intéressez-vous aux autres, parlez, échangez, riez, dansez… vous oublierez ainsi un peu votre assiette et saurez mieux résister à la tentation de vous resservir
- Buvez au minimum un verre d’eau ou de tisane pour chaque verre d’alcool
- Evitez de cumuler 2 repas festifs dans la même journée
- Proposez aux convives une promenade digestive ; cela fait du bien à tout le monde et vous verrez que les échanges seront tout aussi sympas.
Une astuce simple, rapide, super efficace qui doit devenir un réflexe en cas de digestion difficile, un complexe d’huiles essentielle : aroma gastro-intestinal. En gélules donc utilisation facile et sure, ce choix d’huiles essentielles spécifiques de la digestion est particulièrement recommandé en cas de changement d’habitude alimentaire.
Astuce 5 : grand nettoyage
Les festivités et leurs agapes terminées, il est temps de procéder au grand nettoyage.
Vous pouvez tout simplement reprendre pendant une semaine ou plus, le régime alimentaire essentiellement végétarien et à base d’épeautre que je vous ai indiqué à l’astuce 1. Effet détox garantit.
Plus simplement, utilisez un dépuratif qui active les fonctions d’élimination de l’organisme et soutient le bon fonctionnement des organes émonctoires. Je vous conseille une synergie pour plus d’efficacité :
- le romarin : soutient le drainage du foie et de la vésicule biliaire
- le thym : soutient la digestion et augmente la diurèse
- la bruyère : soutient l’élimination par les reins, veille au bon fonctionnement du système urinaire
- la myrtille : augmente la diurèse et facilite l’élimination des petits déchets à cristaux
- le vinaigre de cidre : sa richesse en minéraux, vitamines et enzymes lui permet une action détox efficace. Il aide également au nettoyage des ganglions lymphatiques qui, à leur tour, soutiennent le système immunitaire.
Il est temps, si ce n’est pas déjà fait, de mettre en place une activité physique. Commencez par la marche par exemple : elle est à la portée de tous, ne nécessite aucun matériel, aucun abonnement ou autres actions compliquées. C’est une bonne habitude que vous pourrez conserver toute l’année !
Mes 5 astuces naturelles pour passer des fêtes en pleine forme : récap
Téléchargez vos fiches et mettez en pratique. Vous aurez compris que ces conseils peuvent se cumuler, se conjuguer et ne s’opposent pas !
5 astuces naturelles
d’Hildegarde de Bingen
5 astuces naturelles naturo
Pour prendre soin de votre santé jusqu’au bout et choisir des aliments et compléments alimentaires de qualité qui vous feront vraiment du bien, choisissez vos fournisseurs parmi ceux que je conseille. Dans cette liste, vous trouverez également quelques bons plans ; à votre service !
Après les fêtes vous sentez que vous avez du mal à reprendre pied, que vous n’arrivez pas à prendre en charge votre santé naturelle seul ? Choisissez de miser sur vous, de prendre soin de vous et demandez une consultation pour un accompagnement personnalisé. Vous trouverez sur cette page mes coordonnées et mes tarifs.
spécialisée dans l’alimentation et la thérapie d’Hildegarde de Bingen
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