COMMENT CONCILIER MANGER SAIN ET SORTIES ENTRE AMIS ?

Lorsque nous adoptons une alimentation saine, plus équilibrée, une crainte nous assaille : qu’adviendra-t-il de mes sorties entre amis ou au restaurant ? Est-ce bien compatible ?

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Manger sain quand on sort entre amis :
est-ce possible ?

Changer son alimentation -que ce soit un peu, beaucoup, passionnément- représente toujours un bouleversement et cela atteint quelque chose d’intime en nous. Ce n’est jamais anodin. Des questions, voire des combats, peuvent nous assaillir.

Une des craintes bien légitime, lorsque que l’on adopte une nouvelle façon de s’alimenter, lorsqu’on évolue vers une alimentation plus saine, c’est la rupture sociale.

Les peurs qui sont le plus souvent exprimées sont les suivantes :

  • je vais devoir préparer plusieurs repas au quotidien pour mon mari/ma femme et mes enfants
  • je ne pourrais plus inviter des amis
  • je ne serai plus invité chez mes amis
  • je ne pourrais plus manger au restaurant
  • je ne pourrais plus pique-niquer
  • je ne pourrais plus faire la fête

En bref, vais-je pouvoir concilier « manger sain » et sorties entre amis, et ma vie sociale ?

Dès lors que l’on ose exprimer ses appréhensions, on peut y remédier et trouver des solutions. C’est le but de cette vidéo !

Se poser les bonnes questions pour concilier manger sain et sorties entre amis

Pour bien vivre mon changement alimentaire avec mes amis, ma famille, peut-être même mes collègues de travail, il y a quelques questions qu’il est bon de se poser pour être au clair avec soi-même. Je vous en suggère quelques unes.

  • Quel est mon regard personnel sur mon changement d’alimentation ?
  • Suis-je convaincu des bienfaits de ces changements ?
  • M’ont-ils été imposés ? Les ai-je choisi ?
  • Est-ce que j’ose en parler ?
  • Quel l’accueil de mon entourage face à ces changements ?
  • Dois-je faire face à des hostilités ? A des incompréhensions ? A des moqueries ?
  • Ai-je le sentiments que je doive me justifier ?

Maintenant à vous de travailler et de tenter de répondre à ces questions le plus honnêtement et le plus précisément possible.


Un ami, un véritable ami, c’est aussi un témoin, quelqu’un dont le regard permet d’évaluer mieux sa propre vie.

— Emmanuel Carrère


J’espère que je vous aurais permis d’avancer dans votre démarche de rééquilibrage alimentaire. En suivant tous mes conseils, vous pourrez aborder la question des invitations sereinement avec vos amis et votre famille. Cette approche apaisée contribuera grandement au succès de la mise en place de cette alimentation saine et à votre persévérance.

Vous aussi vous souhaitez adopter une alimentation saine, favorable à votre santé ?
Vous pouvez commencer par ici !

Christine Labbé Naturopathe
spécialisée dans la thérapie d’Hildegarde de Bingen

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8 réflexions sur « COMMENT CONCILIER MANGER SAIN ET SORTIES ENTRE AMIS ? »

  1. Effectivement c’est un sujet très important que j’a vécu pendant longtemps ! Toujours s’écouter et être en accord avec ce que l’on veut sur le moment même 🙂

  2. Effectivement, il est important d’être clair avec soi-même pour être claire avec les autres. Il est tout à fait possible de continuer à sortir : au restaurant, en pique-nique, chez des amis tout en mangeant équilibré. On peut toujours choisir ce que l’on mange et en plus, il est important d’avoir en tête que l’équilibre se gère sur une une journée voir une semaine et non pas un repas 😉.

  3. Merci pour cette vidéo très intéressante. En effet, la façon dont on décide de voir les choses a un fort impact. A nous de décider de voir le positif, et de présenter les choses sous un angle qui nous fait nous sentir bien!

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