Diète : combien de temps doit-elle durer
pour être vraiment efficace ?
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Une série de vidéos (articles) pour tout savoir sur la diète. Aujourd’hui nous nous posons la question : combien de temps doit durer une diète pour être super efficace ?
C’est selon !
Alors, à votre avis, combien de temps une diète doit-elle durer pour être efficace ?
Et bien il n’y a pas de réponse générale car, en fait, ça dépend de vous !
Cela dépend du temps pendant lequel vous êtes disponible pour suivre la diète. Je vous ai déjà expliqué que les conditions dans lesquelles vous faites votre diète sont importantes.
Cela dépend également d’où vous partez. Si vous avez de très mauvaises habitudes alimentaires, si vous mangez des hamburgers-frites tous les jours, ou si vous mangez 3 tablettes de chocolat par jour, j’imagine que vous ne pourrez pas faire de longues diètes car cela vous demandera beaucoup trop d’efforts.
L’idéal est de faire une diète de 7 jours hors temps de préparation et hors temps de reprise. Avec 7 jours de diète, on obtient de bons résultats ; l’organisme est détoxiné en profondeur ! Mais avec une diète végétalienne à l’épeautre comme celle que je vous propose, vous pouvez, continuez votre diète pendant 14 jours.
Dans le cas où vous choisiriez de faire une diète aussi longue, je vous conseille vraiment de vous faire accompagner par un naturopathe.
Une diète plus courte est-elle utile ?
Si c’est trop difficile de faire une diète aussi longue, commencez par faire 1 jour de diète par semaine. Bien sûr, vous n’obtiendrez des résultats que dans la durée, au bout de quelques mois. Mais ces diètes-là sont quand même intéressantes.
- Ces diètes de 1 jour/semaine vise avant tout à vous aider à changer vos habitudes alimentaires petit à petit. Chaque semaine, vous goûtez les aliments autrement, vous mettez en place une routine différente, vous faites vos courses différemment. Cela peut amener un changement en profondeur.
- Elles permettent également de mettre votre système digestif complet au repos pendant 1 journée / semaine et ainsi vous aident à régler des problèmes de digestion, des problèmes de foie. La démarche est un peu différente mais intéressante pour votre santé.
- Elles sont également un entrainement pour, ensuite, être capable de faire des diètes plus longues.
Donc, vous voyez, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous y mettre. Si vous le pouvez, choisissez un jour fixe pour faire votre diète et notez-la sur votre agenda. Cela vous évitera d’accepter une invitation à dîner chez des amis ou de programmer un repas d’affaire ! Ou tout simplement d’oublier ! Vous n’aurez plus aucune excuse.
En conclusion, combien de temps doit durer une diète pour être super efficace ?
Vous l’avez compris, la durée de diète la plus efficace pour vous est celle qui est adaptée à votre cas personnel. Soyez attentif à vos besoins, soyez honnêtes quant à vos habitudes et vous pourrez décider facilement de la durée idéale pour vous !
Dans la prochaine vidéo (article), je vous dis enfin ce que vous pourrez manger, ce que vous devrez manger pendant votre diète. Si vous voulez être prévenu dès qu’elle paraîtra, abonnez-vous à ma chaine et à mon blog. N’hésitez pas à me laisser vos questions ou vos remarques en commentaires, je vous répondrai avec plaisir.
