VAINCRE LA CONSTIPATION : 10 CONSEILS NATURELS DE LA THÉRAPIE D’HILDEGARDE DE BINGEN

Vous avez aimé cet article, partagez-le :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Fini la constipation :
10 conseils naturels de la thérapie d’Hildegarde de Bingen

Aujourd’hui, mon sujet à la une : la constipation. Si vous êtes rendu dépendants des laxatifs, si vous avez tout essayé et que rien ne vous a libéré, vous pouvez être sûr que vous trouverez dans cet article : « vaincre la constipation : 10 conseils naturels de la thérapie d’Hildegarde de Bingen » votre solution !

10 conseils de la thérapie d'Hildegarde de Bingen pour vaincre la constipation
10 conseils de la thérapie d’Hildegarde de Bingen pour vaincre la constipation
Je rappelle que je ne suis pas médecin. Mon rôle de naturopathe est de vous informer, de vous conseiller et de vous accompagner. Votre pathologie quelle qu’elle soit doit être traitée par un médecin. Ne prenez pas à la légère un problème de constipation chronique.

Dans la thérapie d’Hildegarde, les problèmes de constipation trouvent leur origine dans notre assiette : l’excès de nourriture, les crudités qui n’ont pas été tempérées, prise de nourriture désordonnée (trop de variété, manger à tout heure…). J’ai sélectionné pour vous 10 conseils naturels simples et efficaces pour venir à bout de votre constipation. Je rappelle qu’une constipation qui se prolonge doit faire l’objet d’une consultation médicale.

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 1 : L’ail

L’ail est un aliment riche de multiples vertus : antimicrobiennes, antiseptiques, anti-inflammatoires, antibactériennes, antibiotiques, antifongiques et antivirales. Et oui rien que ça pour lui tout seul ! Toutes ces propriétés lui confèrent une action assainissante sur le microbiote intestinal. 1ère étape vers des selles « normales ». Dans l’alimentation d’Hildegarde, l’ail se mange cru. Pour une action efficace, il faut manger au moins 1 gousse / jour.

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 2 : La laitue

Hildegarde nous dit :

Celui qui veut manger des laitues devra les assaisonner avec du vinaigre de vin, de l’aneth ou de l’ail de façon avant de les manger. Et si on les mange préparées ainsi, elles réconfortent le cerveau et assurent une bonne digestion.

Physica – Livre des plantes chapitre XC

La laitue est particulièrement intéressante contre la paresse intestinale sans doute grâce à sa richesse en eau et en fibres. On peut l’enrichir de graine d’épeautre pour une plus grande efficacité. A consommer tous les jours !

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 3 : La menthe crépue

La menthe crépue peut se rajouter dans les plats lors de la cuisson ce qui leur donnera une saveur agréable ou se boire en infusion.

La lutte contre la constipation commence dans la bouche : prendre son repas de façon paisible et consciente et mastiquer longuement en sont sans doute les 1ères étapes. Ce combat se poursuit également dans l’estomac. C’est pourquoi ces 3 premiers conseils ont vraiment leur importance.

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 4 : Le fenouil

Vous pouvez consommer le légume, mais ce qui est surtout recommandé ici c’est la décoction de graines de fenouil.

Faites bouillir 1 cuillère à soupe de graines dans 1 l d’eau pendant 5 mn. Laissez infuser encore 5 mn. Buvez cette tisane tout au long de la journée.

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 5 : Le grand épeautre non-hybridé

Riche en fibres et en minéraux, voici votre allié privilégié contre la constipation ! Préférez les grains entiers d’épeautre surtout si la constipation est sévère. Il accompagnera idéalement votre plat de légumes qui vous apporteront également des fibres ou votre laitue comme indiqué plus haut.

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 6 : Le psyllium noir

Je parle bien du psyllium noir car c’est celui que recommande Hildegarde. C’est un mucilage qui a une forte capacité de rétention de l’eau. Il permet d’humidifier les selles trop dures, de les lester ; il a un effet lubrifiant.

Le psyllium noir a également le pouvoir de littéralement absorber les substances toxiques et les entrainer avec lui.

1 à 2 cuillères à café / jour dans une tisane chaude.

Méfiez-vous du psyllium blond qui contient 30 % de mucilage contre 10 à 12 % chez le noir. Le blond est donc trop puissant !

Je sais que le lin a bonne réputation mais Hildegarde en déconseille l’utilisation en interne ; c’est un chélateur de vitamines et de calcium.

Enfin une précaution importante : buvez davantage afin d’éviter l’obstruction des intestins.

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 7 : Les biscuits dépuratifs au gingembre

Recette

  • 12 g de poudre de gingembre
  • 6 g de poudre de racine de bois de réglisse
  • 4 g de poudre de racine de zédoaire
  • 22 g de sucre brun en poudre
  • 5 g de fine farine de seigle ou d’épeautre
  • Un peu d’eau pour la pâte
  1. Mélanger le tout et former une pâte que vous étaler en une couche fine
  2. Faire cuire au four
  3. Réduire cette pate en poudre et la conserver dans une boite hermétique

Tous les matins, à jeun, prendre 1 cuillère à thé avant de se lever. Puis rester au chaud 15 mn et se lever en prenant garde à ne pas attraper froid.

Ces biscuits ou granules sont d’une exceptionnelle efficacité et surtout respectueux de notre organisme : ils nous débarrassent uniquement des mauvaises humeurs et nous laissent conserver tous les bons sucs.

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 8 : l’électuaire de poire

Pour tout savoir sur cet électuaire “plus précieux que l’or et plus utile que l’or le plus précieux”, je vous renvoie sur cet article dans lequel j’explique comment assainir les intestins naturellement.

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 9 : Le bouillon de haricot

Faites cuire longuement des haricots (2h environ). Salez un peu et ajoutez les épices suivantes : pyrèthre d’Afrique, hysope, galanga, serpolet et sarriette. Pour approfondir les propriétés et vertus de certaines de ces épices dans cet article.

Retirez les haricots et consommez le bouillon de cuisson. Hildegarde précise : « il en boira tous les jours : il sera guéri de l’intérieur. »

Conseil naturel de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation n° 10 : L’activité physique

Une activité physique régulière contribue à un transit régulier. Choisissez le sport qui convient à votre situation, votre âge et votre condition physique. Je trouve que la meilleure, c’est la marche.

Vaincre la constipation : 10 conseils naturels de la thérapie d’Hildegarde contre la constipation – En bref

Une alimentation variée et équilibrée à base de légumes et d’épeautre est le meilleur des remèdes contre la constipation ; cela peut même vous prémunir contre cette maladie.

Si vous souffrez de constipation, si votre transit en trop lent, la nature vous donne de merveilleux remèdes :

10 conseils simples à mettre en pratique pour vaincre naturellement la constipation

L’ail cru tous les jours

Une salade de laitue agrémentée d’épeautre en grain et assaisonnée chaque jour

La menthe crépue en tisane ou à la cuisson dans vos plats de viande ou de légumes

Le fenouil : en décoction, mais aussi en légume ; après la tisane, vous pouvez même réutiliser les graines en cuisine

Le grand épeautre non-hybridé : dans l’assiette matin, midi et soir et la santé sera au rendez-vous

Le psyllium noir : grand épurateur des intestins et régulateur des selles

Les biscuits dépuratifs au gingembre : on peut facilement les faire soi-même ou les acheter près à l’emploi auprès des fournisseurs habituels de produits hildegardiens.

L’électuaire de poires : constipation ou pas, 1 à 2 cures par an pour assainir les intestins et rester en bonne santé

Le bouillon de haricot : un peu « spécial » à boire mais tellement efficace !

La marche ou tout autre activité physique adaptée : 1 clé essentielle de santé et de longévité.

Partagez cet article autour de vous, vous seriez étonné du nombre de personnes qui souffrent de constipation passagère ou chronique, ou de paresse intestinale sans jamais oser en parler !

Signature de Christine Labbé Naturopathe

Sources :
Wikipédia : Plantain psyllium
Passeport Santé : Psyllium, les bienfaits santé du psyllium blond ou psyllium noir
Prévention et guérison des maladies selon Hildegarde de Bingen – Dr Strehlow – Editions Les jardins d’Hildegarde
L’abécédaire de la santé, Hildegarde de Bingen – Corinne Graux – Editions Résiac


Vous avez aimé cet article, partagez-le :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 2
    Partages

Laisser un commentaire