ALIMENTATION SAINE D’HILDEGARDE : QUE SAIS-JE ?

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Le temps d’une pause ludique Alimentation saine d’Hildegarde :
que sais-je ?

Adopter une alimentation saine en 26 semaines
avec Hildegarde de Bingen

Cuisine saine d'Hildegarde : mes connaissances

Je vous propose cette pause ludique pour faire un bilan : qu’avez-vous retenu des 1ers fondamentaux de la cuisine saine selon Hildegarde de Bingen, quelles connaissances avez-vous acquises et expérimentées ! On se pose la question : alimentation saine d’Hildegarde, que sais-je ?

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Vous pouvez découvrir le fil rouge du podcast ci-dessous !

Bonjour et bienvenue sur ce podcast de Santé naturelle, tout simplement !

Je suis Christine Labbé ; je suis naturopathe et je vous accompagne pour vous faire découvrir tous les trésors de santé d’Hildegarde de Bingen.

« Il est certes nécessaire de ne pas perdre son temps,
mais il est plus nécessaire encore de bien savoir le prendre. »

Louis Guilloux

Fort de cet adage, je vous propose de prendre une pause qui sera le temps du bilan et de la consolidation !

  1. Je vous félicite car si vous êtes là c’est que vous avez décidé :
    • de faire quelque chose pour votre santé
    • de changer vos habitudes alimentaires pour avoir une meilleure santé
    • pour vous sentir mieux

2. Cela fait 6 semaines que nous cheminons ensemble, bravo pour votre persévérance. Il est temps de faire un point :

    • pour savoir quelles connaissances sont acquises
    • pour savoir quelles bonnes habitudes ont été adoptées
    • pour savoir si c’est facile / difficile / amusant

3. Je vous encourage donc à faire les quizz que je vous propose aujourd’hui pour savoir où vous en êtes après 6 semaines de ce parcours ; pour vous rendre compte des connaissances que vous avez acquises mais aussi les habitudes que vous avez déjà changées.

Lorsque c’est nécessaire, prenez le temps de relire les articles sur les points qui ne sont pas en place, qui ne sont pas acquis

4. Laissez vos commentaires en-dessous de cet article pour me dire si vous avez aimé cette pause, pour partager ce que ce bilan vous a apporté

5. Dites-moi quelles sont les recettes que vous avez essayées

6. Partagez-moi également les réactions de votre famille : c’est la grimace, ils ont adoré !

Je me lance dans les quizz, je joue le jeux !
Quelles connaissances ai-je acquises en alimentation saine selon Hildegarde de Bingen ?

 

Etape 1 : Poser les fondations d’une alimentation saine

Est-ce que je connais bien le grand épeautre non-hybridé ?

Poser les fondations d'une alimentation saine avec Hildegarde de Bingen.

Etape 2 : Manger des céréales… ou pas

Faut-il manger des céréales… ou pas

Hildegarde de Bingen conseille d'autres céréales que le grand épeautre non-hybridé, mais est-ce que je sais vraiment quelles céréales et pour qui ?

Etape 3 : Fenouil : ses richesses insoupçonnées

Fenouil : ses richesses insoupçonnées

Avez-vous vraiment découvert toutes les richesses du fenouil ?

Etape 4 : De la joie dans les épices

De la joie dans les épices !

Les épices de la joie selon Hildegarde de Bingen : ces épices auraient des vertus pour notre santé ?

Etape 5 : Secrets d’épices d’Hildegarde

Secrets d’épices d’Hildegarde

Savoir discerner les épices qui me conviennent, celles que je peux consommer au quotidien et celles que je réserve aux remèdes.

Les résultats

Tous les articles que j’ai cités ci-dessus dans les quizz sont des articles de bases qui reprennent les fondamentaux de l’alimentation saine selon Hildegarde de Bingen. Si vous avez obtenu moins de 15 points, je vous encourage vivement à reprendre chacun des articles pour lesquels vous avez obtenu le moins de points ou sur lesquels vous avez eu des hésitations.

Et puis le meilleur moyen de retenir des informations, c’est de les mettre en pratique. Alors, ne vous prenez pas la tête et, au contraire, faites-vous plaisir ! Cuisinez les recettes proposées ou d’autres de votre invention ou encore mieux : faites des recettes que vous avez l’habitude de réaliser et que vous adapter à la mode d’Hildegarde !

Je fais mon bilan des changements alimentaires réalisés : je joue le jeux !

Changements alimentaires vers une alimentation saine avec Hildegarde de Bingen
Cliquez sur l’image pour l’agrandir

Pour calculer votre note et savoir si vous avez droit à des étoiles supplémentaires (bonus) :

Mes changements alimentaires réalisés
Cliquez sur l’image pour l’agrandir

 

Que dois-je faire cette semaine ?

    1. Je réponds aux quizz
    2. Je fais le point des changements alimentaires réalisés
    3. Je cuisine de bonnes recettes saines avec les meilleurs ingrédients conseillés par Hildegarde de Bingen !

Maintenant que vous connaissez de nombreux secrets de l’alimentation saine selon Hildegarde de Bingen, régalez- vous en profitant de ses bienfaits  ! Je vous dis à la semaine prochaine 🙂

J’espère que cette pause ludique vous a plu et qu’elle  vous  donne envie d’aller plus loin pour votre santé et celle de vos proches !

N’hésitez pas à me poser vos questions, à partager, à « aimer » !

Portez-vous bien, prenez soin de vous.

 

On ne lâche rien ! Belle semaine…

#mondéfi semaine 7

Atteindre son but : adopter une alimentation saine en 26 semaines avec Hildegarde de Bingen

 

Signature de Christine Labbé Naturopathe


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2 réflexions sur « ALIMENTATION SAINE D’HILDEGARDE : QUE SAIS-JE ? »

    1. Mais si tout le monde est doué pour avoir une bonne alimentation 🙂 Il suffit de s’y mettre, à son rythme, un pas après l’autre. Comme je le conseille dans mes articles et en consultation, le mieux et le plus simple est de commencé par l’épeautre 🙂

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