Catégorie : Défi : adopter une alimentation saine avec Hildegarde de Bingen en 26 semaines

Il n’y a rien de complexe dans l’alimentation santé, il « suffit » de connaître et mettre en place quelques principes de base. Et les effets bénéfiques se font sentir sur la santé du corps et de l’âme.

Mais alors, mettre en place ces principes et s’y tenir dans la durée ! C’est une autre paire de manche. Par où commencer ? Comment s’y prendre ? Qu’est-ce qui est vraiment important ? Etc.

C’est pourquoi, je vous lance ce défi pendant 26 semaines, pas à pas de changer vos habitudes et de les remplacer par les bons gestes, les bons ingrédients.

Pour suivre ce défi, c’est tout simple. Chaque semaine, lisez un article (en commençant par celui qui est en bas de la liste) et mettez-le en pratique.

Faites preuve d’imagination si certains articles ne correspondent pas exactement à votre situation :

Je parle de goûter d’enfant mais vous n’avez pas d’enfant ? Demandez-vous comment cet article vous aide à préparer des collations saines les jours où vous avez besoin de grignoter.

Je donne un menu d’été et vous lisez cet article en hiver ? Il suffit souvent de changer les légumes et hop le tour est joué !

2 astuces pour rendre la démarche encore plus facile :

1. Demandez à une amie de faire ce défi en même temps que vous ; vous pourrez vous encourager et vous soutenir,
2. Laissez des commentaires sous les articles pour échanger vos impressions, vos belles découvertes ou au contraire vos difficultés. Vous n’imaginez pas à quel point cela vous aidera !

Allez, il n’y a plus qu’à… 😉